Edzésleírás
500 teknőc bem.;
300 vegyes láb;
300 gyors tech. (3 jobb-bal, 3 folyamatos);
6x200 (3:44, 3:43, 3:42, 3:40, 3:39, 3:35);
200 lev.;
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 2 | 37:30 | 1.60 | 0 | 0 | 0 |
smarcsu 5065 napja
grat, széép volt