jakusjani futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:22:51Távolság
5 kmTempó
04:34 p/km (13.13 km/h)Edzésleírás
Hát igen...nem jött össze a 22:30-as idő.Pedig 4km-igmegvolt a 4:30as átlag,aztán a szembeszél+utolsó 450m-en az emelkedő kifogott rajtam.A múlt hetihez képest azért majdnem 30mp-el jobb idő.A hegyi,terep,nagyobb sprintutások sztem csak januártól várnak rám,illetve azért sikerült 23p-en belül futni,pláne,hogy a bőnyém kicsit fájt közben ill csütörtökön mindkét sarkam feltörött.Sebaj,a következő 2 hét múlva,készülök rá lelkiismeretesen,hátha akkor meglesz a 22:30.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:22:30 | 5 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Attila 4963 napja
Gratulálok, szépen fejlődsz. Hol vannak már a 6 perces kilométerek. Szép fokozatosan javulni fogsz.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
jakusjani 4962 napja
Köszi szépen,de lehetett volna jobb is.Jó lenne egyszer 21percen belül mondjuk,de ahhoz tuti sok idő kell meg ill hegyi edzés is