Edzésleírás
Nomád 60 TF a Bükkben Bükki farkassal :)
Annyira ritka volt az idén ,az ilyen csodálatos napsütéses idő ,mégsem tudtam teljesen kiélvezni a Bükk szépségét. Farkassal indultam Cserépfaluból . kb 5 kilinél egy számomra eddig ismeretlen fájdalom jött elő a lábszáramban . Szinte végig erre kellett koncentrálnom . Farkas azt mondta letúrázzuk,viszont gyalog még jobban fájt,a 8:30as időterv elbukott,végül már a 8 órán belüli is amiben még reménykedtem . A végén már csak az érdekelt,hogy szintidőn belül beérjek ami meg is lett.
A bal combom néha már majdnem begörcsölt mert az összes terhelést az kapta . A felfelé "jól "ment ,de lefelé minden időt elvesztettem ,a köveken alig birtam átemelni a lábamat . A Bükk gyönyőrű! Tar-kő meseszép,Imó kö a vezeséssel még szebb,és a Bujdosó- kő is egészen fantasztikus képződmény . Nyomó-hegy fini volt a végén ... bárcsak ne kellett volna lejönni .A célbaérés pedig kicsit kárpótolt,ahogy a lányok sorfalat állva tapsoltak minket.
A fájdalom ellenére végig mentem ,biztos,hogy hiba volt tudom ,de a Börzsöny É után még egy feladást nem birtam volna ki. viszont nem értem,hogy mitől ? könyörgöm már alig edzek ,az összes aszfaltos edzést kihagytam idén,és még csak most léptem át ezen a futáson a 2000.kilit . Egy hosszútávfutónak ez nem sok :/ most jégzselével a lábamon írom ezt,és 11 től Kati doktornő is rendel .
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
09:12:00 | 61.5 | 08:59 | 6.68 | 2125 | 0 | 0 | 0 |
Jééé, ez meg hogy sikerült ilyen apró betűvel? :O Na mindegy, úgyis mindig az apróbetűs részben van a lényeg. :D
Igen, Cillagom, rokkant vagyok én is. Egy makacs, mocsok kis ínhüvelygyulladással küzdök a lábfejemben, most már 2 és fél hónapja... Azt csinálja, hogy ha futok, akkor másnap olyan élesen fáj, hogy menni se tudok rendesen. Eleinte pihentettem 2-3 heteket és egy-egy próbafutással kiderült, hogy még mindig nem jó. Aztán elmentem dokihoz, féltem, nehogy fáradásos repedés, vagy törés legyen belőle valami vacak kis lábközépcsontban. Ezeket kizártuk, ínhüvelygyulladást mondott és fizikoterápiára járok azóta. Sokat javult, de nem tökéletes, nem merek még futni, nem akarok még egyszer visszaesni.
A kólafutás volt amit kérdeztél, Zsotyekkel szurkoltunk az Andrássy-n a fordítónál. Ketten két egészséges lábbal. Csak kár, hogy összesen és nem fejenként. :)
Remélem jól sikerül a mai pilisvörösvári kalandod!
Édes bolyhikám holnap átfutok ebolához Pvörösvárra szoróanyagért,aztán majd jól kiderül,hogy kipihentem -e ezt a sérülést.
Az igazság az,hogy a 35 nekem is eszembe jutott..sőtt a 20ast is néztem . Monnyuk ha elmennék a 35 re veled akkor is sietni akajok,mer' szeretnék szurkolni a barátaimnak mire a fődemre érnek,,sőtt azt terveztem,hogy futok velük majd otthonról legalább a Fekete fejig ;)
Meglátjuk holnap ;) nem igérek semmit,mer' az lenne a jó ha minden jó lenne ííííííííííííííííí és akkor a P85 re megyek,mert hogy be is vagyok nevezve ,és ez lenne az őszi célversenyem . Persze tét nélkül , törölt időtervel .
pusyl yoyokád
Cillagom és a pirosz 35-re megyek idén isz. Egyedül terveztem, mert lasszúcigavadok. Ha gondolod.... De szemmi rohangálász, öreges dzsogging.... Bár, ahogy iszmerlek, Te még így isz gyorsabb vagy :-)
Köszi fiúk aranyosak vagytok,hogy még hetek multán is érdeklődtök.
Az van,hogy a gyulladás lement,viszont az ínhüvelyem a lábszáron ,ha fel /le feszegetem a lábamat akkor fáj . Tegnap sétáltunk a hugommal a Julianna.majorig. a séta jó volt .
kedden futok majd ,,,ez fog dönteni .
köszi még 1x :)
gondolom, hogy Szomor-kodtál ma ;) emlékszem, hogy tavaly futottad a hosszút.. drukkolok, hogy jövő héten tudj már egy kicsit mozogni! nem erőltesd a pirosat, ha nem megy, a lényeg, hogy tünetmentes legyél!
Szia Yoyoka ! Hogy állsz a gyógyulással ? Remélem , már jobbak a futó.lábaid ! Sok-sok erőt és kitartást kívánok Neked , hogy mielőbb futkorászhass a fődeden !!!
Csak most látom mi történt.
Jóbulást, Piros lesz jövőre is, ne erőltesd túl egyből, inkább gyógyulj meg rendesen, aztán találkozunk a Tanuhegyeken.
Ahoz képest,hogy a sérülés másnapján ,kevés volt az idő ,hogy át érjek a ződ lámpán ,,, Ma már szinte átszaladok :)
én is azt mondom,hogy na neeeeeeee. jövőhéten megpróbálok futni ,aztán meglátom a pirosat naon reménytelennek látszik :( ,,
köszi ari vagy :)
nannnnnneeeeeeeeeeeee, mi van veled? Már jobb?
Nekünk is van két kutyánk cillagom, ne fáradj a postával :)))
Óóóóóóóóóóó hát miért nem szólsz??? Kutyaszar az van nekünk, holnap összeszedem a Speedy után és elsőbbségivel feladom, akkor gyorsan megkapod és még eléggé kenhető állaga is lesz:)))))))) Legalább mi rokkantak tarcsunk össze:))))))) millió puszim
Köszi arik vagytok,hogy érdeklődtök. Sokat javult a helyzet ,de nem tökéletes . Komolyan mondom , már csak kutyaszart nem kentem még fel :))
Méz ,nadálytő gyökér,különféle krémek,jód ,kamilla tea,orvosizsálya levél és most a káposzta ,ez most nagyon jónak tünik . Remélem az ín rendbe jön ,mert nem csak a csonthártyámat vágtam ám haza. Sajnos az ín is nyikorog kicsit ,de úgy érzem,hogy napról napra jobb .
Még két hétem van ,aztán majd meglátom mi lesz . Az nem izgat,hogy kimaradnak edzések,,,tudom,ha egészséges a lábam képes leszek megcsinálni a pirosat. Ha más ne hát otthon 65 nél majd kiszálok ..
Sipikém ha szabad tudok lenni decemberben ,megnézném majd a vulkánt én is .
jjaa és köszi a tippet,sztapacskát főztem ma :)),utána kakaós/ diós csigát sütöttem,de verekedni lehet vele :))
Én is ezt kérdem, hogy vagy Yoyoka, gyógyulgatsz??
Különben a Vulkán-túra (42 km) Neked (gyógyultan) bébitáv.....:)))) Mindenképpen ajánlom, gyönyörű részeit érinti a Magas Börzsönynek!
Okt. 15.
Mi a helyzet egy héttel később?
Jobbulást Cillagom, mindjárt itt a Piros.
Basszus ezt a versenyt nem is néztem idáig...Nagyon makacs a dolog...rengeteg terhelés...Látod én tavaly júliusban estem egy nagyot és még száz %-ban mindig nem merem terhelni a jobb térdem..és mennyit kihagytam...most az utobbi két hónapban kaptam el a fonalat.
Türelem séta...türelem most az a lényeg gyógyulj meg,és majd jövőre szépen fokozatosan...
jobbulást!!
szia! gondolom, hogy sajnáltad a bejárást, én mondtam juditkának, hogy azért kérdezzük meg... lett volna visszafele is fuvar, le volt szervezve.. persze te bármikor mehetsz arra, jó helyen laksz :) jobbulást
Méghogy szintidőn belül...Ez eszméletlen sebesség ilyen sérülten!Gratulálok és mielőbbi jobbulást!
yoyoka, gyógyítgassad türelemmel, ez a legfontosabb! Sok szép túrád lesz még hamarosan, de ahhoz teljesen rendbe kell jönnöd!
A Nomádhoz meg gratulálok, mindezek ellenére biztosan nagy élmény volt, főleg hogy Farkassal mehettél végig!
Gratula a túrához,de gyógyulj meg Cillagom!!!Erős vagy Te és tudom,hogy hamar rendbejössz..:)
Drága életem ,jobbulást.
Légyszí,nem futkosni ,ha már kicsikét jobban érzed magad, pihentesd,tudom nehéz,de megtérül!
yoyoka! jobbulást!! nem nagyon tudtunk beszélni a rajtnál, nagy volt a sietség, de ez tényleg az egyik legjobb túra. a zsíros kenyereket a csalamádéval itt csinálják a legjobban :)
gyors regenerálódást és köszönöm a jókívánságot! üdv: g
Aszta Cillagom, most látom csak, hogy mit műveltél!!!??? Hát ezt kell csinyánije?? Nem vót' elég, hogy Sárvárt ki kellett hagyni? Jaj Te szegény, mielőbbi gyógyulást Neked és persze gratula a túrához:))
Én is nagyon bízom benne , hogy nem komoly !
Mindenesetre nagy gratula,a sérülés ellenére piszok jó tempóban végigmentél Yoyo!
Húvazze, mit művelsz má megin?! Gyógyulj, itt a téli szezon a nyakunkon!
Irigykedem ám durván - nem a sérülés miatt persze - ez a túra nagyon hiányzik a virtuális dicsőségfalamról! :)
Úúúú, bakker!!! Azért szépen lenyomtad, persze nem biztos, hogy jó ötlet volt!!! :) Minden elismerésem!
Gratulálok, és mielőbbi gyógyulást!!!
Megjöttem Kati doktornőtől :)
Azt mondta ez lehet egy ütéstől is ,akár régebbitől is .tulajdon képpen egész nyáron ütöttem vertem a lábamat,főleg a mocsárba kapott rendesen ,de hát azóta monnyuk már volt ez az :/ A lábfejem tud mozogni ,csak a sípcsont rész ami jegelésre szorul ,nincs nyikorgás sem a bokánál ,saroknál ezt is megnézte . Rendi volt ,de aszonta most inkább ne fussak.
Írt fel antibiotikumot Krimicint ,meg amit László Szilvi ajánlott a célban xsefot . Kiásattam a nadálytövet is a kertbe,mert,már nekem a kertben is terem ám :)) Zöldségféle ugyan nincs,de nadálytő van :P ...és most az van rajta lereszelve ,+ a jégzselél . Egész jól tudok menni :O
Mung!
Nem volt az gáz felfelé , pedig már majdnem 60 nál jártunk , simán felnyomtuk izomból :) Farkas még faágakat is cipelt ,mert az volt lent egy papírra írva,hogy vigyünk tüzelőt :) A lefelék fájtak nagyon . Köszi a cillagot !
Yoyokám, mielőbbi gyógyulást kívánok Neked! Muszáj ezeket türelemmel kivárni és kipihenni, sajnos tapasztalatból mondom, hogy kell neki az idő. Még, ha nagyon-nagyon nehéz is:(
Gyerekek! Csillagot még senki sem nyomott neki???
cccc ...
Nemááár! :(
Ezt őszintén sajnálom!
Pedig Ódor vári emelkedőről még nagyon agilisan jöttél lefelé! :)
Mielőbbi jobbulást neked!
Minden elismerésem, hogy ilyen lábbal végigtoltad!
Szép volt Yoyo!
Nyomó-hegy fini volt a végén ...
Hogy az úristenbe mentél fel rajta ilyen lábbal?
Számolj be, hogy alakul!
Júj, ez nem jó hír. :-( Jobbulást melőbb. Nálam egyelőre nem tűnik olyan vészesnek a helyzet, de pár napon belül kiderül...
Ajánlom a Lenkeis Kal-mag port! Én azt iszom minden lefekvés elött. Ha azok után is görcsölsz akkó gáz van.
Sajnos csonthártyára csak a jegelést merem ajánlani, de ne vidd túlzásba!
Gyógyúlj meg!
Sajnálom Yoyóka a sérülésed ! Remélem , hamar rendbe jössz és találkozhatunk megint egy-egy futáson !
Igen beszéltük is farkassal mikor Tar-kőről jöttünk lefelé,hogy a LEFAGYSZ itt felfelé fog jönni :)
Hááát csonthártya,és elég csúnya piros is a lábamszára :( Köszi Miki
Yoyoka, nagyon bízom, hogy semmi komoly. Kívánom, gyere rendbe minél hamarabb. Közeledik a LeFaGySz a Bükkben...
yoyo 5090 napja
Hmm berzsóka ezek az in féle gyulladások naon makacsak nyirmi :( Tudom mert az achilles nekem is sokára jött helyre.
Most "szerencsére" csak egy csonthártya gyulladást kaptam . Eltudom képzelni milyen érzés,gyógyulj meg mielőbb,próbálj kicsit agykontrolozni mindíg mondogasd,hogy megyógyul a csonthártyám ;) állitólag műkodik .