atusz futás

Reggeli futás2024.06.24 Hétfő, 12:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Távolság

6 km

Tempó

13:20 p/km (4.50 km/h)

Edzésleírás

Biztatóbb edzés, az achilles fájás csak a levezető kör során jött elő.

- 10 erősebb repülő, 4 benne 60 méteres

- kevés távolugrás

- 5-6 3-as ugrás

- 5 x 9 váltott lábas szökkenés

- 5 bal ill. jobb lábas szökdelés - a jobb már fáradt volt

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Decathlon Kiprun KD 500 black (2023)