jakusjani 5 km Futás 2010-09-22-n 00:00-kor

jakusjani futás

2010.09.22 Szerda, 00:00:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:24:45

Távolság

5 km

Tempó

04:57 p/km (12.12 km/h)

Edzésleírás

Ami a 6 hetes edzésterv alatt változott:

Ediig max 2km-t tudtam egyben lefutni,most megállás és holtpont nélkül ment az 5 km.Kb 7-8 kilót fogytam 6 hét alatt,aminek örülök.

Péntektől megcsinálom mindhárom 10 kilis edzéstervet,azaz 4 és fél hónap be van táblázva.

Újra olvasok,jobb a közérzetem,állóképességem és a barátnőm is támogat.

Mindenkinek csak ajánlom,aki bizonyítani akar,legfőképpen magának.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:24:45	5	04:57	12.12	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

gcsabi 5022 napja

Komolyan öröm olvasni a kommentet, csak így tovább, mindent bele!!!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.