hencs007 Aerobic 2024-01-26-n 09:30-kor

hencs007 aerobic

Gerinctorna - botos fenék + has2024.01.26 Péntek, 09:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:15:00

Edzésleírás

Kandarászana párszor - döglött bogár is

Kandarász + bot fej felé - dead bug + uez - kandarász + combérint + vissza + jobbra + combérint + vissza + balra

deag bug + térd érint + 1ik sarokkal talajt érint + másik sarok - térd érint (újra)

kandarász + 1iktérd nyit + bot ellenkező irányba - 1xrre vissza, középre - 1xrre láb és kar ellenkező oldalra

dead bug - 1ik sarok le + kar fej felé - másik láb

kandarász - kis terpesz párszor - nyit a térd - lábujjhegy - fej felé a bot - le a sarok - nyit a térd (folyamatosan)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.