hencs007 Aerobic 2024-01-15-n 11:30-kor

hencs007 aerobic

Gerinctorna - hát csúszkával2024.01.15 Hétfő, 11:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:15:00

Edzésleírás

DH - karok nyújt fel felé - oldalra - fordulj rá az oldalsó középben tartott karodra a másik karral, így csavar - karok oldalra, tár a mellkas - domb

Térdelő+ előre csúsztat, párhuzamos karok - szélesen nyit behúz a törzs mellé a könyök - szélesen húzom be - tű foka, lazán: előre és oldalra - előrenyújt szélesen, nyit + zár - párhuzamosan + szélesen - mellúszás

Pávana mukt - nyújt minden a talajon - 1 láb szupta dand dinamikusan

Ülve nyújt

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.