hencs007 Aerobic 2024-01-10-n 11:00-kor

hencs007 aerobic

Gerinctorna - has2024.01.10 Szerda, 11:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:15:00

Edzésleírás

Háton fekvésbwn

Ablaktörlő - kéz láb nyújt mind2 oldal felfelé, lefelé - comb hátulja fog, láb nyújt a plafon felé, mind2 láb - medencebillentések - xbe láb combon - emel a has felé - boka xbe - így emel a láb - kéz, láb nyújt a magasba - váltva emel a láb 90 fokban - ugyanez, csak kitart a láb, "4szögellés": felhúz, tart, másik láb, tart, első láb letesz, másik is. Váltva

Ablaktörlő - nyújtózás

Ülve Xbe láb nyújt + oldalra hajlások

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.