asztrofizikus futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:27Távolság
13 km Szint: 76 mTempó
04:48 p/km (12.49 km/h)Pulzus
Átlag
138
Minimum
112
Maximum
151
Edzésleírás
13 km, benne 12x300m gyors. Nem éreztem magam túl kipihentnek, biztos a múlt hét miatt, hiába nem futottam tegnap, sőt ki sem mentem a házból. Ezért kevésbé lettek gyorsak a résztávok, mint reméltem, pedig pont az lett volna a viszonylag rövid gyors szakaszok értelme. Ma sok oxigént elhasználtam, sokat lihegtem. A pulzusom mégsem bírt 150 fölé menni, gondolom a 300m-ek rövidek voltak ahhoz, hogy lereagálja. Szép, rövidnadrág-pólós idő. 15 fok, vonuló zivatarfelhők, közepes szél, néha kibukkanó Nap, de az eső elkerült.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 76 m
Átlagos pulzus: 138 bpm
Átlagos lépésszám: 86
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:41 | 1 | 04:41 | 12.81 | -26 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:38 | 1 | 04:38 | 12.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:19 | 1 | 04:19 | 13.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:37 | 1 | 04:37 | 13.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:30 | 1 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:53 | 1 | 04:53 | 12.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:53 | 1 | 04:53 | 12.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:38 | 1 | 04:38 | 12.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:50 | 1 | 04:50 | 12.41 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:07 | 1 | 05:07 | 11.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:09 | 1 | 05:09 | 11.65 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 1 | 04:55 | 12.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:17 | 1 | 05:17 | 11.36 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
