steelhawk futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:33:22Távolság
21.1 km Szint: 142 mTempó
07:16 p/km (8.25 km/h)Edzésleírás
TAPSI FUTAM FÉL-MARATONTerepfutás, a Fenyves Allé-n. Muszáj füves részen próbálkoznom valahogyan az időt javítani. Aszfalton bármit csinálok nem tudok fél-maratont vagy bármit hosszú távon gyorsabban, mint 6:58 – 7:05 futni. A jobb térdem az, ami meggátol. Most sem ment, sőt az eddigi legrosszabb időt produkáltam. Minden nap futok majd 2 hónapja.Azt terveztem, minden nap egy félmaraton, ameddig az edzőtermek kinyitnak…Nem fog menni. Energia megvan, jobb térd nem fogja engedni..Még kétszer vagy háromszor hajnalban megpróbálom, hogy 2:20 alá hozzam a félmaratont, ha nem megy, kis szünet és másképp kezdünk futni!!!
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 142 m
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:40 | 1 | 06:40 | 9.00 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:01 | 1 | 07:01 | 8.55 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:19 | 1 | 07:19 | 8.20 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:01 | 1 | 07:01 | 8.55 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:41 | 1 | 06:41 | 8.98 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:15 | 1 | 07:15 | 8.28 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:23 | 1 | 08:23 | 7.16 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:01 | 1 | 08:01 | 7.48 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:50 | 1 | 07:50 | 7.66 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:42 | 1 | 07:42 | 7.79 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:05 | 1 | 07:05 | 8.47 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:13 | 1 | 07:13 | 8.31 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:58 | 1 | 06:58 | 8.61 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:34 | 1 | 07:34 | 7.93 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:58 | 1 | 06:58 | 8.61 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:45 | 1 | 06:45 | 8.89 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:05 | 1 | 07:05 | 8.47 | 12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:17 | 1 | 07:17 | 8.24 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:43 | 1 | 07:43 | 7.78 | 17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:02 | 1 | 07:02 | 8.53 | 12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:08 | 1 | 07:08 | 8.41 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:41 | 0.1 | 06:50 | 8.78 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
