Edzésleírás
Könnyed bemelegítés a ligetig, ott két kör (2x1,5km) iramjáték (egy villanyoszlop sprint, egy villanyoszlop pihi), majd haza lazában. Kicsit nehezebben mentek az iramváltások, mint gondoltam, bár néha gyakorlatilag 10-15 lépésnél nem volt több a gyors rész. Egynek jó volt, de nem ez lesz a hét legjobb edzése valószínűleg.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:26 | 6.35 | 04:48 | 12.52 | 0 | 0 | 0 |