Edzésleírás

neeeeeem

Helyszín: Hadnagy-Aranyossziget-Kiserdő-Fő út-Mosonvár
Időjárás: kb 10 fok meleg, szélcsend,sötétség fejlámpa

Melegen öltöztem sajnos. Nem az aktuális időjáráshoz öltöztem,hanem évszakhoz. (Amatőr!) :)

Azt észleltem már az eljén,hogy magasabb a pulzusom.
Okai:Öltözet,kevés folyadék,alvás sem volt annyira jó - továbbá a tegnapi futást is éreztem. Meglepő. Bár idén még nem volt ilyen,hogy egymás követő napon nyomjak futást.

Élvezni akartam.Próbáltam ismét lassan futni - de gondoltam,hogy egyik kilométerben futok egy erősebb szakaszt,felnyomom a pulzust 177!

Örömfutás majd utána laza kocogós. Jó volt ez így!

Átlagpulzus: 154

Tempó: 
Az 5 km meglöktem egy picit,de kb a felét futottam meg.
(3:45 tempót írt az óra) 

1km:   6:18
2km:   5:30
3km:   5:57
4km:   5:25
5km:   4:25 Részidő: 27:37
6km:   6:04
7km:   5:45
8km:   6:05

Zónákban töltött idő:
5. Zóna:   03:30   (170-187)
4. Zóna:   30:20   (153-169)
3: Zóna:   09:03   (135-152)
2. Zóna:   00:31   (118-134)
1. Zóna:   01:24   (101-117)