devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:01Távolság
9.62 km Szint: 50 mTempó
06:14 p/km (9.62 km/h)Pulzus
Átlag
142
Minimum
68
Maximum
167
Edzésleírás
Alapállóképesség+iramjáték: 30perc 130-138p. 2Perc 160-165p.- 2Perc 145-150p. X5 10Perc levezetés 130-138p. Ma egész jól ment a futás. Ahogy indultam, éreztem, hogy a lábaim könnyen mozognak, és a pulzus tartása sem okozott gondot. Beletettem egy dombot is. A váltogatás is jól ment, de a 160-165-ös rész a lábaimnak még nehéz volt. Nem tudtak megfelelően pörögni. A 145-150-es részre lassan ment vissza a pulzus. A levezetés lassú volt, de jól éreztem magam közben is. Jó edzés volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 50 m
Átlagos pulzus: 142 bpm
Átlagos lépésszám: 80
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:20 | 1.02 | 06:13 | 9.66 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:19 | 0.98 | 06:27 | 9.31 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:30 | 1.01 | 06:26 | 9.32 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:38 | 0.99 | 07:43 | 7.78 | 27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:30 | 1 | 05:30 | 10.91 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:24 | 0.99 | 05:27 | 11.00 | -9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:14 | 1.02 | 05:08 | 11.69 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:31 | 0.98 | 05:38 | 10.66 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:04 | 1 | 07:04 | 8.49 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:31 | 0.63 | 07:10 | 8.37 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
