Edzésleírás
3H Félmaraton
Gondoltam megnézem a hegyet ma délelőtt, versenykörülmények között. A táv viszonylag rövid, tuhu szerint 10,6/342m szint egy kör. (Elképzelhető, hogy ennyi szint van egy körben?) Ebből volt kettő.
Verseny lévén cél volt a minél jobb idő, lehetőleg két egymáshoz közeli köridővel.
Virágos nyeregtől le a kékig a reptér felett elég nagy trutymó volt, a többi jól futható. Pont ezen a technikás szakaszon tudtam 1-1,5 percet ledolgozni az egyszerű terepen szaggatókkal szemben mindkét körben.
Jól esett, jó éreztem magam, nem volt nagyhalál, a végén még talán ment volna egy harmadik kör is, persze már nyugisabb tempóban.
Első körben jött szembe Oli, kaptam tőle egy hajrát és egy elbizonytalanító 3 perces difit az elejéhez. Ennyire közel szerintem nem lehettem, bár jó lett volna :-)
Az első kör végén saját szurkolótáborom volt JB és Lúdtalp személyében (legalábbis azt hiszem ők voltak, én csak a kólásüveget láttam a kezükben).
Érzésre és időre is ugyanaz volt a két kör, a pulzusom szokás szerint nagyon magas.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:54:29 | 10.6 | 05:08 | 11.67 | 342 | 0 | 184 | 175 | |
00:54:54 | 10.6 | 05:11 | 11.58 | 342 | 0 | 187 | 178 |
marky 5325 napja
jól nyomtad Tapírka, congratulation!