devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:33:00Távolság
12.29 km Szint: 289 mTempó
07:34 p/km (7.93 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Terepfutás: könnyű, jól futható terepen: 60perc 130-138p 20perc 138-145p. 8perc 150-155p. 5perc 130-138p. Ma az eddigiekhez képest nagyságrendekkel jobban ment a futás. Szerintem a tegnapi hosszú futás jót tett. Sajnos az alapozás eddig eltelt részében ezekből nem sok volt a sérülések és betegségek miatt. Talán nem lenne rossz, ha jövő héten is hosszút futnánk, és a Bükki versenyt is alapozó edzésnek tekintenénk ennek megfelelő pulzussal. Szerinted ez jó lenne? De az edzésről. Az első óra jó volt, mert könnyen tudtam tartani a pulzust, és az enyhébb emelkedőket is futva teljesítettem. A 20 perc jó volt, mert itt kicsit gyorsabban futhattam. Jól éreztem magam. A 8 perc is nagyon rendben volt. A levezetés lassú volt, de nem okozott problémát a pulzus tartása. Szóval nagyon jó edzés volt. Régen volt már ilyen.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 289 m
Átlagos pulzus: 138 bpm
Átlagos lépésszám: 77
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:28 | 1 | 06:28 | 9.28 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:32 | 1.02 | 06:24 | 9.37 | -16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:51 | 0.99 | 06:55 | 8.67 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:01 | 1 | 08:01 | 7.48 | 25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:11 | 1 | 09:11 | 6.53 | 46 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:10 | 1 | 10:10 | 5.90 | 24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:34 | 1 | 07:34 | 7.93 | -11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:55 | 1 | 06:55 | 8.67 | -13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:53 | 1 | 06:53 | 8.72 | -64 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:53 | 1 | 09:53 | 6.07 | 66 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:47 | 1 | 05:47 | 10.37 | -61 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:40 | 1 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:05 | 0.28 | 07:26 | 8.06 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
