Edzésleírás
ujra futas most futopadon ismét. lazán a cél hogy kis terhelésre van e még köhögés vagy magas pulzus vagy folyamatos orrfujas. szerencsere nem. jolesett ez a kis edzes. 30perc 7km/ora tempo 112bpm pulzus. 15perc 7.5km/ora tempo 117bpm körüli pulzus. 15 perc 8km/ora tempo 123 bpm körüli pulzus .
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 7.5 | 08:00 | 7.50 | 0 | 63 | 127 | 116 |