Edzésleírás
500 bem.;
8x25 bója;
8x50 (oda 7-es levegő, vissza iram);
400 (4x100-ban vándorló 25 láb);
1500 (250/250 fokozó és technika);
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |