devaiarpad 18 km Futás 2017-12-26-n 07:28-kor

devaiarpad futás

2017.12.26 Kedd, 07:28:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:41:35

Távolság

18 km

Tempó

05:39 p/km (10.63 km/h)

Pulzus

Átlag

151

Minimum

Maximum

173

Edzésleírás

Alapállóképesség fejlesztés+váltogatás : 18km 140-150p. A levezetés előtt 200m erős-200m közepes x 12. A váltogatásik megtett út jó volt. Könnydén futottam, könnyű lábakkal. Jól éreztem magam. A 200-ak most is kemények voltak. Igyekeztem erősen megfutni őket. Az utolsó néhány már elég nehéz volt, de azok gyorsabbak is voltak. A 2km levezetés most sokkal könnyebben ment mint egy hete. Gyorsabb is voltam, és hamar elmúlt a 200-ak okozta lihegés és fáradtság. Összefoglalva jó edzés volt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:41:35	18	05:39	10.63	0	0	173	151

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics GT2000-4

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.