Edzésleírás
10 km+10 koordináló.
Kicsit még hátfájós, de már azért eléggé hiányzott a mozgás. Elején szúrt az oldalam nem tom mitől (lehet, hogy az ebéd:), de később elmúlt.
KM Pace GAP Elev HR Cadence 1 5:06 /km 5:00 /km 0 m 128 bpm 154 spm 2 4:59 /km 4:55 /km 4 m 137 bpm 156 spm 3 5:05 /km 4:57 /km -3 m 140 bpm 156 spm 4 5:06 /km 5:01 /km -1 m 145 bpm 158 spm 5 5:01 /km 4:57 /km 2 m 147 bpm 158 spm 6 4:53 /km 4:42 /km 3 m 145 bpm 156 spm 7 4:52 /km 4:53 /km -4 m 147 bpm 158 spm 8 4:43 /km 4:39 /km 3 m 151 bpm 162 spm 9 4:38 /km 4:38 /km -2 m 160 bpm 164 spm 10 4:50 /km 4:47 /km -1 m 158 bpm 158 spm 11 4:56 /km 4:54 /km 0 m 155 bpm 156 spm 0.4 5:01 /km 4:59 /km 0 m 151 bpm 152 spm
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:05:11 | 1 | 05:11 | 11.58 | 11 | 78 | 140 | 128 | |
00:05:30 | 1 | 05:30 | 10.91 | 9 | 118 | 145 | 137 | |
00:05:05 | 1 | 05:05 | 11.80 | 6 | 128 | 147 | 140 | |
00:05:06 | 1 | 05:06 | 11.76 | 10 | 141 | 148 | 145 | |
00:05:02 | 1 | 05:02 | 11.92 | 9 | 143 | 150 | 147 | |
00:05:37 | 1 | 05:37 | 10.68 | 12 | 125 | 153 | 145 | |
00:04:55 | 1 | 04:55 | 12.20 | 6 | 120 | 155 | 147 | |
00:04:44 | 1 | 04:44 | 12.68 | 10 | 136 | 159 | 151 | |
00:04:38 | 1 | 04:38 | 12.95 | 6 | 155 | 165 | 160 | |
00:05:17 | 1 | 05:17 | 11.36 | 10 | 152 | 161 | 158 | |
00:05:16 | 1 | 05:16 | 11.39 | 9 | 141 | 167 | 155 | |
00:03:15 | 0.4 | 08:08 | 7.38 | 4 | 124 | 159 | 150 |