Edzésleírás
400 bem.;
400 vegyes (50 technika, 25 kar és 25 láb bójával);
4x100, benne vándoró 25 vegyes (pille, hát, mell);
4x100 (oda 25 idegen + 25 gyors, vissza gyors);
400 (100 vegyes- 100 gyors);
400 gyors;
100 lev.;
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |