Edzésleírás
300 bem.;
800 technika;
2x(4x25láb, 100 bója 7-es levegő; 200 (75/25 bója, krall); 400 folyamatos (6:35));
100 átvezet;
500 egykaros 2 bójás;
500 teki;
2x25 láb; 100 bója 7-es levegő; 200 bója 5-7-9 hipoxia;
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:35:00 | 3.9 | 24:22 | 2.46 | 0 | 0 | 0 |