Edzésleírás
Céges sportnap.
Az 1000 nem esett jól hiába melegítettem be; Az 5000 volt igazán jó tempó amiért futni is kellett, mert volt egy ultrás srác, aki egész jó volt. Szóval elfáradtam.
5x1000 váltó (2. hely)
4x3000 váltó (1 hely)
5000 egyéni (1 hely)
+ a melegítések és levezetés;
Az vett ki a legtöbbet, hogy szinte egész napra elsoszlott és folyamatosan mozognikellett. Beírtam versenynek - eléggé elfáradtam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 9 | 04:27 | 13.50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
27 éves a srác. Azt mondja, hogy ha jól megy (de persze most nem volt edzésben), akkor nyomatják a 15-20x1000m-et 3:30-ra, 2p pihivel.
Én ma már max a 3:45-50-eket bírnaám talán. :-) :-(
Ő egyébként 19'-en kívül futott valamit.
3:50-es ezrek??? Nem az a tipikus ultrafutó tempó...:-) De nyertél! :-)
Valahogy 18:30-40 körül.
2 futam volt és az elsőben futott egy debreceni últrafutó srác nagyon jó tempóban, így nem lehetett lazsálni. :-(
Nagyon elfáradtam a nap végére.
Mennyi sok dobogós helyezés megint! Gratula! Kíváncsiságból, az 5000 mennyi lett?
hadzsi 2575 napja
Azt hiszem, megtaláltam a srácot. Tényleg szép eredményei vannak 100km-en, meg 50-en is, szóval biztos tudja, miért futja a 3:30-as ezreket, de ultrához nekem kicsit túlzónak tűnik...