Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:42:50Távolság
8.2 kmTempó
05:13 p/km (11.49 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Az elmúlt pár napban egy kiújult bokasüllyedés okozott problémákat, volt, hogy alig tudtam még gyalogolni is, meg ismét feldörzsölődött kissé a belső combom.
De ez egy jól sikerült futás volt. Odafelé 5.12-es átlaggal, visszafelé 5.16-os átlaggal. Ez azt jelenti, hogy van reményem, hogyha ledobok pár kilót, meg sokat futok ismét elérhetem az 5 perces tempót.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:42:50 | 8.2 | 05:13 | 11.49 | 0 | 0 | 153 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
lacika76 2618 napja
Így igaz! A kisebb testsúllyal futás, jobb a testednek, és könnyebb lesz a mozgás, a gyorsabb tempó. Kitartást kívánok hozzá! :-)
Czeglédi Ferenc 2620 napja
Megnéztem, tényleg elgondolkoztató, hogy nagyon ritka a lúdtalp. Inkább talpizom gyengeségről van szó, utána viszont a videóban kissé sokat beszélt a delikvens, és csak a végén volt érdemi dolog. Mindenesetre csinálom a gyakorlatokat! Köszönet Attilám!
RemAti 2620 napja
http://www.hotashtanga.com/2016/03/ludtalp-letezik-egyaltalan.html
Czeglédi Ferenc 2620 napja
Nem teljesen értem, több éve nem okozott gondot....
RemAti 2620 napja
Remény mindig van. :) Persze a boka süllyedésre vannak nagyon egyszerű gyakorlatok.amiket érdemes rendszeresen csinálni. Egs.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 2618 napja
Lacikám! nagyon szivesen átadok neked 7 kg-t, te lazán lefutnád.....Komolyra fordítva a szót, leadni súlyt-most nem 1-2 kg-ra gondoltam, nagyon kemény munka....Meg micsoda csábítások vannak......Mogyorós csoki, ropogós péksütemények, csokis sütik sok tejszínhabbal....