Edzésleírás
Már az elején eldöntöttem, hogy futok bele 5 km tempót 4:30 körül. Szerencse, mert amúgy épphogy kocogtam volna (előtte-utána ez volt). Az 5 km 4:27, 144-es átlagpulzuson, póló nélkül, nem volt nagyon rossz, csak folyon megállítottak a piros lámpák (rendőrökkel van tele a város).
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:52:00 | 11 | 04:44 | 12.69 | 0 | 97 | 156 | 135 |