horvathzs futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:54:54Távolság
21.08 kmTempó
05:27 p/km (11.01 km/h)Pulzus
Edzésleírás
II. G4 Nagyerdei Félmaraton
Rossz előjelek:
- a jobb bokám még nem az igazi
- a derekam fáj
- a jobb kezemet nem bírom felemelni
- idén csak a Rotaryn futottam félmaratont
Pozitívumok:
- remek futóidő
- jó a pálya talaja
Ezek után nem tudtam mire számítsak a versenyen. Elindultam, mentem és jó volt a tempó, volt erő és reméltem, hogy bírom végig. Két és fél kör után volt egy holtpont, de valahogy túljutottam rajta, és a negyedik körben ott volt a tudat, hogy csak végig kell menni. Azért az jó érzés amikor olyanokat előzől meg akik előtted szoktak végezni.
Ezen a pályán először sikerült két órán belül lefutnom a félmaratont. Boldogság van!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:29:12 | 5.27 | 05:32 | 10.83 | 0 | 0 | 178 | 146 | |
| 00:28:24 | 5.27 | 05:23 | 11.13 | 0 | 0 | 160 | 150 | |
| 00:28:43 | 5.27 | 05:27 | 11.01 | 0 | 0 | 161 | 153 | |
| 00:28:35 | 5.27 | 05:25 | 11.06 | 0 | 0 | 166 | 160 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
