Edzésleírás
Joleso uszas, bukofordulo gyakorlassal, gyakorlatilag az osszes fordulo buko volt:)
200m bemelegites
200m egyenletes gyors
200m kivaras (vall, oldalerintes)
200m egykez
200m csusztatott
200m egyenletes gyors
400m tenyerellenallas
400m 5/3 levego
200m levezetes
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2.2 | 22:44 | 2.64 | 0 | 0 | 0 |