Edzésleírás
Gondoltam pakolok neki még így a hét vége előtt. :-)
Ismét hidegecske reggelre ébredtünk, a maga 13 fokával, de futás közben nem volt kellemetlen.
Sajnos nem készültem fel a különböző szakaszokkal, hogy hová-mikor kell odaérnem, így most ismét csak futottam egy 21 kilit.
7km 37:46 (szakaszok: 8:57 - 11:23 - 9:27 - 7:59) - visszafogott bemelegítős (múlthét:38:02 );
7km 32:27 (szakaszok: 7:34 - 9:45 - 8:00 - 7:08) - normál tempó (múlthét:33:16);
7km 29:30 (szakaszok: 6:46 - 8:57 - 7:32 - 6:15) - lendületes (múlthét:29:14); -
Na! Ezért kellett volns megtervezni az időket, hogy az utolsó ne legyen rosszabb, mint a múlthét. :-)
Persze azért kifutottam magam. Nem biztos, hogy sikerült volna. :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:39:43 | 21 | 04:45 | 12.64 | 0 | 0 | 0 | 0 |
foxmulder 3007 napja
Tervezés nélküli, egynegyvenen belüli félmaraton kora reggel...
Zolibácsi! Ha én is úgy megöregszem mint te, akkor én is ilyen kurvajó leszek?