Edzésleírás
Kimentem a határban. Fájnak a térdeim egy kicsit mióta elestem. Kenegetem, de ... Gondoltam nem futok aszfalton. Elég világos van már a határban is és nagy homok sincs, mert sokat esik mostanában.
A vihar Gyál környékén járhatott. Gyönyörűen látszottak a villámok és a krormfeketére festett égbolt a távolban.
Úgy gondoltam messze van, úgy éreztem lassan mozog, majd mégis, kb. 2-3 perc alatt fölém nyúlt egy baljós fekete árnyék. Egy hosszú, fekete, kígyószerű felhő kúszott fölém. A villámok még messzebb voltak, de rendesen besötétedett és mintha ez a kéz húzta volna maga után a testét a viharnak.
Ez vetett véget az edzésemnek és hazafelé vettem az irányt. Végül is addigra a nagy részét megcsináltam, illetve a hazafele úton tettem bele még 2 lendületest, így talán meg is volt az edzés.
Esni akkor kezdett, mikor beértem a városba. Imádni valóak voltak a nagy esőcseppek - szeretem ezt a nyári, nagy esőcseppes viharokat, ahogy csapódnak az arcomon, testemen. Nem volt hideg.
Mire hazaértem, inkább egy nagyobb, szürkés, elterülő felhő lett a viharból és nem lett semmi komoly belőle.
Jó volt ez a reggel. :-)
Ja! Az edzés! :-)
19:30 kiérkezés a határba (+ egy kis futóiskola);
6x2:30 lendületes és 1:30 kocogás (ezt próbáltam tartani (1-3 mp csúszások azért voltak benne);
12:16 még haza a vasúttól;
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 12 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Szép volt. A térdednek meg jobbulást Nekem a bokám lett lezúzva annó (kalapáccsal) és a fekete nadálytős borogatás segített.
janosib 3050 napja
Milyen szemléletes leírás :-) És milyen jó kis edzés...