Ez így van, de te még is csodát vársz. Kérsz még jó híreket? :)

egyéb jó hír? Tudom, azt szoktam mondani, hogy 1 nap alatt nem lehet csodát csinálni, ahhoz némileg több idő kell...

Sokáig és sokszor kell csinálni. Sok hasonló gyakorlatot végzek + nyújtás. Folyamatos gyakorlás és türelem. 1-2 nap alatt semmi sem jön rendbe.

A porckopásos térd gyógytornája - YouTube

Jó kérdés...igazad van, de ha kicsit javul akkor fellelkesülök rajta, majd hanyagolom, majd 2 nap múlva mikor ismét fáj elkezdem...

Miért nem csinálod mindennap? 

A youtubon van, én is onnan szedtem le. Megállapítottuk, hogy a problémákat a térdben lévő porcok kopása okozza, ez ellen a legegyszerűbb egy torna.

? Mi az a térd kopás elleni torna