ikerkaszat futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:16:12Távolság
30.01 km Szint: 270 mTempó
06:32 p/km (9.18 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Keszthely-Hévíz-Egregy- (új úton)-Felsőpáhok-Alsópáhok-Hévíz-Keszthely.
Annyira szeretnék elfutni Zalacsányba, és most elmentem másik úton (villamos erőműveknél) és Felsőpáhok (hegyen) találtam magam. Most már tudom, hogy hol kellene (talán?) a Fő út mellé futni, hogy Zalacsányhoz közelebb kerüljek. Láttam egy őzikét is pont az említett kereszteződésnél.A Honvéd Szanatórium előtt kommendós ruhába öltözött katonák géppisztollyal strázsáltak, még soha nem láttam ilyet ott.
Ez a futás nagy öröm számomra, mert csupa egészséges dologgal frissítettem 9 kilométernél 1 db banán, 18 km-nél 60 gr baconos bundás mogyorót ettem. Szóval lehet mellőzni a cukros, fehérlisztes frissítést 30 kilométeres dombos futás esetén is. Igaz itthon ittam az ebédhez a legjobb izontóniás italból (sör) egy korsónyit.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:16:12 | 30.01 | 06:32 | 9.18 | 270 | 0 | 0 | 147 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Liller 3266 napja
Uh Dóri ez szép hosszú lett!Gratulálok!