Edzésleírás
szokásos maraton előtti futás , kis bemelegités-4x1000 m ( 400 kf ) csak jelzésértékkel 3:40-en egy kicsit belűl , az utolsóra kellemesen kilazultam 3:32 . Jó érzésű futás volt
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:56:00 | 12 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 144 | 120 |