Edzésleírás
Nehezen szedtük össze magunk, de elmentünk a Tápiószecsői 13. szecsői futónapra. Vonattal mentünk és szerencseére kerestek embert sörváltóra, így ott is "ki tudtam magam próbálni". :-) Ngayon élvezetes, jó hangulat volt. :-)
A 10km volt az első versenyszám. Nem volt túl erős mezőny - talán a rosszidő miatt maradtak el - de így is jó kis verseny volt. Lelkes, hangulatos helyi szervezésben, kellemes futóidőben szereztem meg az első helyet. :-)
9:27; 9:38; 9:31; 9:32 -es négy kör volt.
Levezetés volt Letíciával (7. hely) és Virággal (2. hely) 1-1 500m-es páros futás
és a végére a 12 perces sörváltó (3. hely) :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:38:06 | 10 | 03:49 | 15.75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Gratula!! Szepvolt!
gratulálok! a sörváltóhoz meg külön ;)
:-))))))))
A csapat, akkikel leszerződtem a helyszínen, csak lazán akartak futni. Bár így is jól megfutattam Őket. :-))))))))))))
Az első hely nem lep meg. :-)))) Na de mi történt a sörválóban? Túl sokáig frissítettetek? :-)))) Gratula!
:) grat!
Jó tempót mentél!
janosib 3284 napja
Szép menet! Gratulálok!