Edzésleírás
Bemelegités után 4x2 km ( 500 m kf) 2x1 km
Kicsit nehézkesen indult , de aztán a másodiktól rááltam a "tempóra" , a 2 km-ek 3:40-42 átlaguak lettek az elején 130, az utolsó kettön 144 átlag. 500 m kfután 2x1000 , itt már fáradtak voltak a lábaim , nem könnyedén 3:36-3:35 lett . Elfáradtam .
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:48:45 | 12.5 | 03:54 | 15.38 | 0 | 0 | 150 | 137 |
korpaZASZ 3330 napja
De jó kis futóidőd volt, gratula az edzéshez