Edzésleírás
Folyamatos 2200 gyorsban:250 bemelegítés,majd 750m erős tempóban,majd közepes és erős tempó 100 m-enként váltakozva,levezető 200 m.
A 750 -es(kb:15:47-es 1000 m-es idő) erős tempót jó lenne tovább fejleszteni.Most lett volna még benne néhány hossz,de váltottam közepesre.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:23 | 2.2 | 18:21 | 3.27 | 0 | 0 | 0 |