Edzésleírás
200 bem.;
400 vegyes láb;
400 vegyes technika;
2x(100 vegyes, 200 gyors és ue. egyben - azaz 300);
1000 söprés és 5-ös levegő váltva 100m-ként.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3.2 | 23:26 | 2.56 | 0 | 0 | 0 |
plezerm 3461 napja
Szép hosszú lett a vége. Grat!