Edzésleírás
BM:300 m gyors,majd 4×400 m gyors tenyérellenállóval.Az első lazán,a 2.-3. közepes intenzitással,a 4. a legintenzíveben.LV:200 m gyors lassulva.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:17 | 2.1 | 21:34 | 2.78 | 0 | 0 | 0 |