Edzésleírás
Varjútartás - 12 mp (2.1+)
Fekvőtámasz előredőlve - 3x25 (2.2+)
Vízszintes húzás - alsó tartással - 3x16 (2.2-)
Térdemelés fekvésben - 3x30 (2.3-)
Egyenes híd - 3x40 (2.3)
Fejenállás fal mellett - 2 perc (1.3)
Guggolást kihagytam, mert olyan izomlázam van tőle, hogy a futást gátolja.
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
Hú, basszus, most is alig bírtam az éjszaka második felében aludni, úgy fáj mindenem. :D Na, de egy jó kis futás mindjárt kicsit bejáratja az izmaim...remélem. :)
Pedig csináld. Az izomláz meg egyszer elmúlik, :)
RemAti 3602 napja
A volt edzőm szerint egy pohár vörösbor a megoldás. :)