Edzésleírás

lőtéren depóztam a bringát     majd   mosdás !!!!  nagyon jól esett  , cipő   irány a  sóstó     erdőn keresztül . az  út  90 %-a   árnyékban    kifelé   144  pulzus   , vissza   159   . látszik  hogy  kúszott   keményen    az lett    volna  érdekes ha    megyek még egy  kört   , de   nem    ez volt  a terv ,másrészt  nem  volt  már   időm .  kétszer  ittam a 10  km -en  , mosdottam is ,  hűtés    kell !!!! 

 tanulság :   ha    a bicsajról  jó erőben      szállok le    akkor      óvatosan    futva     komfortzónán belül lehet  maradni   , ehhez   inni   és hűteni kell .

    meg  kell    tudni , hogy  Nagyatádon hány  %     van árnyékban

1 hozzászólás

tomcsi 3675 napja

remélem 0 % lesz árnyék, azt is kiveszik ami még árnyékos szakasz :-)

lesz árnyék, hidd el nem fogod megérezni...

úszás úgy látom megy, de ez csak 20 %-a a Ironmannak...bicajt is jól tolod, futást is, viszont nagyon hosszút egyikből sem látok nálad...itt van a kutya elhantolva...okosan,-ügyesen-nyugisan, megtudod csinálni...ha katlan lesz észnél kell lenni, nem versenyezni...

Hajrá!!!