Edzésleírás
Otthon - Liget 2 - Otthon
Ma valahogy nagyon könnyűnek éreztem magam...talán amiatt, mert a múlthetet elég pihenősre vettem a versenyre pihenés miatt.
No de így van ez jól. :)
A tempóm kissé fokoztam, hagy fejlődjön, nemár beleüljek az 5:05 tempóba. :))
A reggeli mérlegelésnek is örültem, 82 kg volt a kezdeti 85 helyett, ami jól alakul, bár voltak hullámok, pl húsvét nagyon, de azért mostmár kezd beállni a trend. Hétvégén is hogy otthon voltam Anyukámnál, nagyon figyeltem az étkezést..viszont bazi sok gyümölcs és zöldség volt otthon, aminek nagyon örültem. :))
A haverom, aki kb évente háromszor lát, azt mondta, hogy le vagyok szálkásodva, pedig neki még akkor nem is említettem a futásokat. :DD Azért ez baromi nagy túlzás, de persze jól esett. Szerintem ő a szokásos alap kövérségemhez mérten mondta.. :D Nagyon vicces volt hallani, mégha nem is igaz. :)))
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:38:59 | 7.98 | 04:53 | 12.28 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Na jókat olvasok én is...ma hozták vissza a szombati református bálról kimaradt sütiket.....kénytelen voltam megenni kb. 10-12 sütit...tudjátok az a legszörnyübb vég, ha egy süti megromlik...mindent el kell követni, hogy ezt a szörnyűséget megelözzük!
Az én tervem valahol 76-78 kg körül van, 178-hoz. :) Hm, az még azért igencsak messze van a 69 @ 188-hoz.
-5 kg minimum :-)
tegnap bicaj alatt pont mondták az egyik tehetség adatait...188 cm, 69 kg...hatvankilenc bakker...20 kiloval könnyebb nálam kb ugyanannyi centivel...ne akarjuk elérni a versenyzők formáit... :-)
majd lemegy, több év kell hozzá, sőt egy életforma...
Szép sederés hajnalban :-)
RemAti 3766 napja
Erős hetek után nem rossz egy kis lazítás. :) Így kell ezt csinálni. Lényeg, hogy a maradék izom legyen!