Edzésleírás
Tegnapi osztály találkozó után nem voltam friss, magas is volt a pulzus. Nem pihentem eleget.
Pár kili bemelegítés után normál tempós futás, max 150es pulzussal. Aztán kifutottunk egy körpályára, ahol futottunk pár fokozót, majd egy tempós kört. Itt lett a max pulzus 182 és 400 méter kereken 1:30. Volt már jobb is, de ez egész könnyen ment
Saját pulzus határok
100-130 5perc, átlag 125
131-145 58 perc, átlag 140
146-160 48perc, átlag 152
óra szerinti pulzus
113-132 5perc, átlag 127
132-151 1óra 17perc, átlag 142
151-170 31 perc, átlag 156
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:56:02 | 20.47 | 05:40 | 10.58 | 0 | 0 | 182 | 145 |