Edzésleírás
erdei tekergés Sóstón Luigival és az elején Nike futóklubbos lányokkal.
36km -nél izomgörcs miatt felfüggesztve a maraton ! Szerencsére én csak szemlélője voltam a szenvedésnek , de nézni is rossz volt !
Tanulság : ásványi anyag pótlás fontos ( Mg , Na , Ca )
így állás nyújtás , gyaloglás , kocogás , állás -ról szólt az utolsó 5km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
04:31:10 | 41.65 | 06:31 | 9.22 | 0 | 0 | 0 |
KLuigi58 3873 napja
Köszi a segítséget, és tanácsokat is.