Edzésleírás
Két fárasztó nap után a futásomban minden volt csak erő, és lendület nem....
A lábam nagyon jól elvolt!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:56 | 14.33 | 04:57 | 12.12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ahhoz hogy a láb ok legyen, nem feltétlen csak az egyhangú túlzásba vitt mennyiségű laza futás kell. a pulzusnak biztos jó, azt nem vitatom.
Sok laza futás, ez kell ahhoz, hogy a láb, a pulzus ok legyen. Próbáld ki. :-)
Igen Mónika! Ez egy érdekes kérdés, de nekem ha van min töprengenem akkor repül az idő!
lábadnak örülök :)
:) én úgy találom hogy ha gondolkozom futás közben akkor kellemetlenül lassan telik az idő. észrevettem már hogy más meg pont ellenkezőleg működik. nemtom miért :)
Tudod Attilám, én örökké elégedettlen vagyok!
Különben futás közben egy nagyon jó játékot találtam ki, mondtam, hogy 1-1301-Árpád-ház kihalása, 2-1702-A császári haditanács elrendeli egyes Magyarországi várak felrobbantását, 3-1703. A Rákóczi szabadságharc kezdete, 4-1604. Bocskai felkelés kezdete, és végig tudtam menni minden számhoz kapcsoltam valamit, majd az összes magyar uralkodót évszámmal végigmondtam, mire a végére értem végetért a futásom is!
Nem értelek. Keveset futsz, beteg is voltál. Nyugodtan elfutkározhatnál ezen a tempó vagy lassabban míg teljesen fel nem építed a biztos alapokat.
lacika76 4012 napja
Így igaz, de többségiben a laza javasolt. Azt javasolják, hogy az edzések kb. 60%-a laza legyen. A többi lehet erősebb, meg amit akarsz. :-)