Betyár futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:00:00Távolság
12 kmTempó
00:00 p/km (0.00 km/h)Edzésleírás
Vonatkerti körön edzettem egy kör 450m.. Enyhén savas elülső combizmokkal nem lett olyan gyors a tempó, de nem is az istráng szétszedése volt a cél...Kellemes őszi idő, alul felül egy-gy vékony hosszú szerelés elégnek bizonyult, ill. felül még egy + pólóval is besegítettem.
Az edzés:
Bemelegítés: 2 km könnyű iramban.
Főrész: 2 250m (7:41.0, 3:25/km)-900m könnyű (4:00, 4:27/km)-1800m (6:03.7, 3:22/km)-900m könnyű (4:00, 4:27/km)-1350m (4:29.5, 3:20/km)-100m séta-10x100m gyors/50m séta
Levezetés:2 km kocogás
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 12 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Betyár 4027 napja
Köszi! Igen, egyedül szoktam, ritkán van partner.