Edzésleírás
Belencei tókör.
Zsolttal bekezdtünk egy erős tempóval, 4:40-es kilikkel. Nem ment rosszul, így mentem vele. Sajnos a három hét nemfutás és a két hét betegség visszaszólt. Magas pulzus, 172 körüli és a savasodás. 15 kilométerig bírtam,ott a lábam feladta. Onnan még 22 kilométerig elkocogtam 5:20 körüli tempóval, onnan már görcsölt a vádlim. A 21-es ponton most nem volt frissítő, amivel számoltam, ezért teljes halál lett.
Köszönet a maratoni 4 órás iramfutó srácnak, hogy húzott a frissítő állomásig.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:31:00 | 28.22 | 05:21 | 11.21 | 297 | 0 | 0 | 0 |