Edzésleírás
Bemelegítés (4km) - 21:09
6x1000m : 3:44; 3:45; 3:44; 3:48; 3:56; 3:49
400m : 1:23
200m : 0:39
A résztávok között 200 méter kocogás
Levezetés: (2km) - 10:50
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:56:53 | 12.6 | 04:31 | 13.29 | 0 | 0 | 0 | 0 |