TiGör futás

2013.09.08 Vasárnap, 09:00:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

01:31:51

Távolság

21.1 km

Tempó

04:21 p/km (13.78 km/h)

Edzésleírás

http://connect.garmin.com/activity/372337418 Nike fm Bp Idei legjobb, ez jó. 14kmig pm alapján, aztán - mivel elromlott - nyomtam magamtól, éreztem, hogy még sok van bennem.. Benne maradt kb 1 perc a túl gyenge kezdés miatt. Ha nem pm alapján futottam volna, tuti megpróbáltam volna elmenni a 90pes iramfutókkal.. De javulok, és még van bennem böven, ez reményteljes.

 

2013 Nike Bp fm befutó - nettó 1:31:51

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:31:51 21.1 04:21 13.78 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

24 hozzászólás

monique képe

monique 4036 napja

gratula ehhez is. :) pulzusmérőt én a verseny első pár km-én totál leszarom. értékelhetetlen az adat, amíg fel nem megy rendesen a pulzus a versenytartományba. valami edzések alapján megsaccolt tempót tolok akkor. utána is csak arra jó a pulzuskontrollozás h ha már ismerem a pulzusom adott versenytávhoz, akkor a mindenféle egyéb körülményeket, tényezőket figyelembe véve egy küszöbérték alatt maradok egy darabig. aztán féltáv után meg kb már midnegy, akkor már az dönti el a tempót h mennyi maradt bennem és kész :)

lacika76 képe

lacika76 4066 napja

Most látom, hogy a végét jol meghúztad. Ez azt jelenti, hogy jó erőben vagy. Még1x gratulálok! :-)

Blue képe

Blue 4067 napja

Szép volt,bár nem voltam kint,de emlékszem még a gyors futásaidra! :)

Gratulálok!

márkusöcsi képe

márkusöcsi 4067 napja

Csatlakozok a Jó anyuka, jó futó díj szavazóihoz! ;)

Kicsi képe

Kicsi 4067 napja

Csúcs vagy Vera!

Gratulálok!

Ispi képe

Ispi 4068 napja

Gratula a futásodhoz,  jó volt ismét találkozni a pályán! Klasszikus "Vera-féle elszáguldás"-t mutattál be nekünk :-)

A pm inkább edzésen hasznos, meg esetleg verseny előtti melegítésen (állapotmutatónak). Versenyen, főleg, ha már annyi tapasztalata van egy futónak, mint Neked, nem szükséges, ott érzésre érdemes futni.

Ha ilyen szépen fejlődsz, egyszer elindulhatnál vmi hosszabb versenyen is, pl. a BSZM-en. Hallottál már róla?

lacika76 képe

lacika76 4068 napja

Szép lett, gratulálok! :-)

(Gábor) képe

(Gábor) 4069 napja

Hogy egy klasszikust idézzek, edzeni kell, nem szenvedni. :-) Majd, ha újra elérkezettnek látom az időt, akkor megyek versenyre. Nagyjából akkor, amikor 5 perces körül lesz az LSD tempóm. :D

TiGör képe

TiGör 4069 napja

Ja Gábor, amúgy igen, a szenvedést nem nekem találták ki edzésen.. De most már ezek a kellemes futások úgy vannak felépítve, hogy igen szépen fejlődök is tőlük, hálás is vagyok érte a segítségemnek! Versenyen már jobban bírom a szenvedést, akkor vhogy egész máshogy működök.. :)

TiGör képe

TiGör 4069 napja

Köszi a bíztatást mindenkinek!

Gábor, jó lenne versenyen összefutni, de ahhoz előbb versenyezned kéne.. :)

Lilla, most megnyugtattál! Még mindig azon rágódom - tök feleslegesen -, hogy mi a fenéért nem bíráltam felül már az első kili után a pm-t.. 

Kecskeméten fm lesz 29-én, mondjuk füves talajon! Nov-i Siófokira tuti megyek, és ott a célidő már a 2x lesz. Sőt, az okt-i maratonra is lehet elmegyek buliból, jó lenne idén egy maraton, mégha nem is vagyok rá felkészülve..

lilla képe

lilla 4069 napja

Tavaly ugyanezt eljátszottam, mint most te. :) Kaptam is egy ilyen kommentet: "Jó a pulzusmérő...edzésen..." azóta ehhez tartom magam. Úgyis érzed mit engedhetsz meg magadnak, mert bőven van hozzá rutinod. Novemberben Siófokra nem jössz? Én ott futottam először 1:30on belül ;-)...Mi is van Kecskeméten???

Jó futás volt ez, és lesz sokkal jobb is! :)))) tőlem megkapod a "Jó anyuka, jó futó" díjat. Gratulálok!

(Gábor) képe

(Gábor) 4070 napja

Gratulálok! S ezt a tempót úgy érted el, hogy edzésen csak nagyon ritkán futsz ötpercesnél jobb átlagtempót. Meglesz az 1:30-on belüli idő. Nyulazzak? :-)

korpaZASZ képe

korpaZASZ 4070 napja

Szép volt és egyértelműen 1 30 alá fogsz hamarosan kerülni!

drzso képe

drzso 4070 napja

Van még benned bőven! Szép volt!

RemAti képe

RemAti 4070 napja

Kétségekkel kezdtél, de most már tudod, hogy bármikor meglehet bőven 90 alatt kevesebb edzéssel és kevesebb km-ből is :) Gratulálok!

empirke képe

empirke 4070 napja

Gratulálok! Hú, micsoda futás, nagyon gyors vagy újra! És persze ez még csak a kezdet. Hajrá, nemsokára 1:30 alá mész, az tuti!

TiGör képe

TiGör 4071 napja

Ja ijesztegetni senkit nem akarok, inkább magamat bíztatom. Vhol elegem van már ezekből az 1.30 fölötti fm-okból..

TiGör képe

TiGör 4071 napja

Köszönöm, bár elégedett nem vagyok, nagy hiányérzet van bennem a versenyt illetően. Még feldolgozás alatt..

Haanchee képe

Haanchee 4071 napja

Kár, hogy nem láttalak, viszont gratulálok, szuper vagy!

vizimuu képe

vizimuu 4071 napja

Szép volt, gondoltam rád délelőtt! Gratulálok!

runing képe

runing 4071 napja

Gratulálok!

Shrek képe

Shrek 4071 napja

Gratulálok Vera! Ezzel a kijelentéssel most jól ráhoztad a szívbajt mindenkire ... :-) ... Nagy hajrá neked és jó volt látni újra száguldani!

ikerkaszat képe

ikerkaszat 4071 napja

Gyönyörű eredmény:-) Gratulálok:-)

Hiver képe

Hiver 4071 napja

Gratula, csak így tovább! :o)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!