2013.08.01 Csütörtök, 17:20:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:34:22

Távolság

19.95 km

Tempó

04:44 p/km (12.68 km/h)

Pulzus

Átlag
0
Minimum
0
Maximum
170

Edzésleírás

Üdv Mindenkinek!

Ismét el tudtam menni futni, igaz barackot kellett volna szedni, de másnap reggel kiderült, hogy mégsem kellett volna menni, mert még azok a barackok még kemények...

Az első kör 140-150-es pulzuson 15.38 volt, majd gyorsítás tempófutásra konkrétan 165-ös pulzusra a 2. kör 14.11 volt, ivás, majd 150-160-as pulzussal tovább, itt mértem a maxot, mikor teljes gyorsítással futottam fel egy kb. 3-4 %-os emelkedőn kb. 100-150 méteres hosszon, itt volt 170 a pulzusom, a 4. kör ismét 165-ös pulzussal, majd 5. kör 150-160, az utolsó körön pár maxigázas 200-300 méteres szakasz.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:34:22 19.95 04:44 12.68 0 0 170 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!