Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
Ismét el tudtam menni futni, igaz barackot kellett volna szedni, de másnap reggel kiderült, hogy mégsem kellett volna menni, mert még azok a barackok még kemények...
Az első kör 140-150-es pulzuson 15.38 volt, majd gyorsítás tempófutásra konkrétan 165-ös pulzusra a 2. kör 14.11 volt, ivás, majd 150-160-as pulzussal tovább, itt mértem a maxot, mikor teljes gyorsítással futottam fel egy kb. 3-4 %-os emelkedőn kb. 100-150 méteres hosszon, itt volt 170 a pulzusom, a 4. kör ismét 165-ös pulzussal, majd 5. kör 150-160, az utolsó körön pár maxigázas 200-300 méteres szakasz.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:34:22 | 19.95 | 04:44 | 12.68 | 0 | 0 | 170 | 0 |