Edzésleírás
150 bemelegítés
500 gyors , ebből az első 200 1k.
300 gyors ellenállással, ebből az első 200 1k.
400 gyors bójával, ebből az első 200 1k.
400 gyors bója+ellenállás, ebből az első 200 1k.
400 erős gyors50 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.2 | 27:16 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |