Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:31:27Távolság
18.56 kmTempó
04:56 p/km (12.18 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
Ismét növeltem a távot kb. 3 km-mel, egész jól bírta a lábam!
Táv: Hajdúszovát oda-vissza 14,4 km+egy szokásos kör 3,16 km+1 km
Pulzusok: Szovátig 141-144 itt csináltam egy tempómérést két km tábla között kb. 4.55-ös tempó, a Szovát tábláig, vagyis 7,2 km-ig 56 mp előny az 5 perces szintidőhöz képest, majd vissza 144-146-os pulzus meleltt, itt már kissé ingadozott a pulzus, itt mértem ugyanazzal a módszerrel 145-ös pulzussal 4.57-es tempót is, 14,3 km-nél kb. 1,5 perc előny, majd pici lassulás, főleg az utolsó kilin, de így is bőven belül vagyok az 5 perces tempóátlagon!
Az utolsó 4-5 kilin kissé ugrált a pulzus, az utolsó kilin mértem a 153-at is.
Ismét sok ismerőssel találkoztam, és a lábam is jól bírta!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:31:27 | 18.56 | 04:56 | 12.18 | 0 | 0 | 153 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
lassukapitany 4189 napja
Jól ment, de nekem már ez is bőven tempó futás lenne. Azért csak óvatosan! :)
Czeglédi Ferenc 4191 napja
Igen, tempófutásom ebben a hónapban még nem lesz!
alouette 4191 napja
ez jó hír, de óvatosan egs!
faxau 4191 napja
Klassz.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 4188 napja
Váljék egészségedre!