Edzésleírás
200 bemelegítés
200 gyors + teki
200 gyors
200 gyors + teki + bója
800 gyors + bója
6X100 gyors lendületesen (na ide még vissza kell jönnie a kitartásnak)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:01:40 | 2.3 | 26:49 | 2.24 | 0 | 0 | 0 |